LC

使い方について

タイムラインが表示されたらどうすればいいの?
画面下の「+」マークから、食事を登録してみてください。食事を登録することで、カロリー計算されます。また、その食事のカロリーや栄養バランスを元に、カロリーママ(管理栄養士)からアドバイスが届きます。
タイムラインの円グラフ(摂取カロリー・消費カロリー)は、どう見たらいいの?

摂取カロリー

1日の目標摂取カロリーに対して、現在、摂取しているカロリーを表示しています。みなさんが記録した食事や間食のカロリーを集計して表示しています。円グラフの1周が目標摂取カロリーの目安です。


消費カロリー

1日の目標消費カロリーに対して、現在、消費しているカロリーを表示しています。毎日自然に消費する基礎代謝と日常の活動量に、みなさんが記録した運動記録を加えて表示していますので、時間とともに消費カロリーは増えていきます。円グラフの1周が目標消費カロリーの目安です。

目標消費カロリーは、どうやって計算されているの?

ステップ1: まず消費カロリーを計算しています

プロフィール設定で登録していただいた①性別、②年齢、③身長、④体重、⑤日常の活動量(端末連携した場合は歩数)の5項目を使って計算しています。 ①~④の項目から、全く動かなくても消費するカロリー(基礎代謝量)を計算し、さらに⑤活動量から普段の生活(日常の歩行や家事)で消費している消費カロリーを想定して、1日の消費カロリーの目安を計算しています。

消費カロリー

ステップ2: 次に目標摂取カロリーを計算しています。

ダイエットを成功させるには、カロリー収支(※)をマイナスにすることが必須です。そのためには、ステップ1で計算した消費カロリーに加え、運動によって消費カロリーを増やす必要があります。これらを加味して、あなたのダイエット成功に最適な目標消費カロリーを計算しています。

カロリー収支

(※)カロリー収支とは、摂取カロリーと消費カロリーの差です。
カロリー収支=「摂取カロリー」-「消費カロリー」

目標摂取カロリーは、どうやって計算されているの?

ダイエットを成功させるには、カロリー収支(※)をマイナスにすることが必須です。そのためには、消費カロリーよりも、摂取カロリーをセーブする必要があります。


ステップ1: まず消費カロリーを計算しています。

よくある質問「目標消費カロリーは、どうやって計算されているの?」の、ステップ1をご覧ください。


ステップ2: 次に目標摂取カロリーを計算しています。

消費カロリーよりもどのくらい摂取カロリーをセーブする必要があるか、あなたに最適な目標摂取カロリーを計算しています。

目標摂取カロリー

(※)カロリー収支とは、摂取カロリーと消費カロリーの差です。
カロリー収支=「摂取カロリー」-「消費カロリー」

それぞれグラフの意味を教えて!

摂取カロリーグラフ

毎日の摂取カロリーの推移を棒グラフで表示しています。食事や間食の摂取カロリーの推移がわかります。点線は、あなたの摂取カロリーの目安です。


消費カロリーグラフ

毎日の消費カロリーの推移を棒グラフで表示しています。運動や日常の活動による消費カロリーの推移がわかります。点線は、あなたの消費カロリーの目安です。


カロリー収支グラフ

毎日の摂取カロリーと消費カロリーの収支の推移をグラフにしています。

カロリー収支がマイナス(=カロリーセーブ)の状態を継続することがダイエットに繋がります。ただカロリーセーブも、セーブしすぎては、リバウンドや体調を悪くするもとになります。毎日のカロリーママからのコメントで「食べなさすぎ」と言われない程度のセーブにとどめましょう。


体重グラフ

入力いただいた体重の推移をグラフにしています。点線は、目標設定画面で設定したあなたの目標体重になります。


各グラフは、日別に1週間みるグラフと、1週間の摂取カロリーの平均を1か月間でみるグラフの2種類となります。

端末の歩数計と連携するとどうなるの?

端末の歩数計と連携することで、歩数から消費カロリーを計算し、タイムラインの消費カロリーグラフに反映されるようになります。スマートフォンを常にお持ちになることにより、より正確な消費カロリーを計測することができます。

(1000歩=普通歩行10分で計算しています。)

端末の歩数計と連携すると消費カロリーの計算はどうなるの?

歩数計と連携した場合は、約6,000~7,000歩(※)を通勤や買い物など日常での歩数とみなし、それ以上の歩数について運動としてカウントしています。

基礎代謝

(※)日常の歩数としてカウントされる歩数は、性別、年齢、身長、体重によって変動します。

端末連携の対応機種は?

iPhoneは、iPhone5S以降、かつiOS8.0以上の端末が対応となります。

Androidは、Android 5.0以上、かつGoogle Fitアプリがインストールされている端末が対応となります。(「Google Fit」アプリ(無料)は、Playストアからダウンロードいただけます。)

プッシュ通知の設定を変更したい。
プッシュ通知は、サイドメニューの「通知設定」画面から行えます。通知のOn/Offや、通知時間も設定できます。
機種変更したいのですが、データは引き継げるの?

予め、データ引き継ぎ用のIDとパスワードを設定しておくことで、スマートフォンを機種変更しても登録データを引き継ぐことができます。事前に設定していただくことをオススメします。


ID・パスワード設定方法

アプリのサイドメニューの「機種変更時の設定」をタップし、「機種変更時の設定」画面を開きます。

任意のIDとパスワードを入力し「完了」ボタンをタップします。IDとパスワードが設定されます。

複数回ID・パスワードを設定した場合、最後に設定したIDとパスワードのみが有効です。


データの引き継ぎ方法

アプリの初期設定で、利用規約などに同意いただいた後の画面で、「データを引き継ぐ」ボタンをタップしてください。

設定いただいたIDとパスワードを入力し、「ログインする」ボタンをタップしてください。データを引き継ぎが成功し、引き続きご利用できます。

アプリを誤って削除してしまいました。データの復旧はできるの?

「機種変更時の設定」でID/パスワード設定しているお客様の場合

アプリを再ダウンロードしていただき、初期設定途中にある、「データを引き継ぐ」ボタンをタップし、ID/パスワードを入れてログインしていただくことで、データを復旧することができます。


「機種変更時の設定」でID/パスワード設定していないお客様の場合

アプリの「お問い合わせ」からお問い合わせください。

アドバイスについて

カロリーママのアドバイスは、どのようにつくっているの?

カロリーママのアドバイスは、科学的根拠(エビデンス)をもとに、(株)リンクアンドコミュニケーションの管理栄養士たちの経験とノウハウを加味して開発した、独自のアルゴリズムから作成しています。

利用していただくみなさんのプロフィール情報や食事・運動記録をもとに、カロリー計算を行い、栄養バランスをチェックしたうえで、食事や運動に関してアドバイスします。


(株)リンクアンドコミュニケーションは約10万人以上の栄養管理を行ってきた実績があります。

本アプリでは、カロリーや栄養素、目標体重等は成人に適した値をもとに計算をし、アドバイスしています。未成年・ご高齢の方もアプリ自体はご利用いただけますが、最適なアドバイスではない場合もあります。あらかじめご了承ください。

ダイエットスコアはどうやって計算されているの?

ダイエットスコアは、摂取カロリー、消費カロリー、栄養素(たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル等約40種類)の摂取状況、食事の入力回数などを勘案し、独自のアルゴリズムによって計算しています。

ダイエットスコアは何点になるといいの?

ダイエットスコアは100点満点です。

70点を超えた場合は、健康的な良い生活がおくれていますので、その生活を継続できるように意識してください。反対に40点未満の場合は、生活スタイルの見直しを強くおすすめします。本アプリの利用者様で1番多いのは、50~70点付近の方です。

ダイエットスコアをあげるにはどうしたらいいの?

①摂取カロリーと消費カロリーを意識しましょう。

それぞれ、目標に近いほど、スコアが高くなります。
タイムラインの円グラフの右に目標値が書いてあります。


②食べたらきちんと記録をしましょう。

1食より2食、2食より3食記録して頂いた方が、スコアが高くなります。


③カロリーママのアドバイスを実践しましょう。

食事を入力するとカロリーママからアドバイスが届きます。アドバイスの中には改善してほしいチェックポイントや次の食事への提案が含まれています。それらを実践してみてください。たくさん実践して頂けるほど、スコアが上がります。

入力について

食事の登録をスムーズに行うにはどうしたらいいの?

最近の履歴を活用してください。

メニューを入力する前に、「最近の履歴」を見てください。

朝食には朝食の履歴、昼食には昼食の履歴、夕食には夕食の履歴が出ています。いつもよく食べるメニューは、そこから探せばスムーズに登録できます。


メニュー名だけではなく、分類やジャンルでも検索してみてください。

「パスタ」や「パン」、「お菓子」などで入力しても、関係するメニューが出てきます。

具体的なメニュー名がわからなくても、メニュー分類やジャンルで検索してみてください。


「MYセット」機能をご利用ください!

よく食べる食事セットを作ることができます。食事入力画面から、MYセットを作ることができます。予め登録しておくと、複数の食事登録もボタン一つで登録できます。

1日のうち、3食入力できなかった(例えば朝・昼食の2食しか入力できなかった)場合はどうなるの?
アドバイスは1食ごとにお返ししますので、朝食と昼食それぞれのアドバイスが表示されます。また1日の終わりに届くアドバイスは、入力頂いた2食のデータに基づいてアドバイスされます。
食事の入力を忘れてしまった場合、次の日に入力していいの?
はい。次の日に入力して頂ければアドバイスが出ます。同様に、3日前、4日前など日にちを遡って入力することも可能です。
食事などのデータを間違えて登録してしまった場合は修正できる?
食事をはじめとした、各データは過去の日付にさかのぼって、登録・修正できます。また、各食事・運動・体重のアドバイスは修正内容に応じて再配信されます。
MYセットってどんな機能?

よく食べるメニューの組み合わせを、予め保存しておく機能です。メニュー検索画面のMYセットタブから登録できます。例えば朝食などで、毎朝決まった食事を摂る場合など、MYセットで事前に複数のメニュー登録しておくと、スムーズに食事登録できます。

通勤や買い物などで歩いている分も、運動として登録するの?

通勤や買い物など日常生活で歩いている分については入力する必要はありません。日常生活の消費カロリーは、あらかじめ自動で計算されています。

普段の生活とは別に、“運動”したり、“いつもより1駅多く歩いた”といった場合に、運動メニューから運動を登録してください。

メニューについて

定食のご飯の量や味噌汁の具はどうなっているの?
定食には「ご飯200g」「わかめの味噌汁」「きゅうりの漬物」がセットとして含まれています。
目安量に表示されているお皿の大きさはどのくらい?

目安量に表示されているお皿の大きさの目安は下記の通りです。

  • 小皿 10~15㎝
  • 中皿 15~22㎝
  • 小鉢 12~18㎝
  • 中鉢 18~22㎝
登録したいメニューが見つからない場合はどうしたらいい?

大変申し訳ありません。食事メニューの充実には現在も頑張っていますが、まだまだカバーできていません。でもそんなときは、以下の方法で工夫してみてください。

  • 食べたメニューに近いと思うものを選んでみる。
  • 食べた分量がみつからないときは、分量を2倍にしたり、0.5倍にしたりする。

そして、登録メニューに関しての課題やご要望は、お手数ですが、ぜひ「お問い合わせ」からリクエストをしていただけると助かります。

アプリに登録してほしいメニューがあるのでリクエストしたい。

メニュー検索画面にある「掲載メニューのリクエストを送信」から、追加メニューのリクエストができますので、お気軽にリクエストください。追加メニューの参考にさせていただきます。

その他

データをパソコンなどにバックアップすることはできる?
申し訳ございませんが、外部端末のデータのバックアップには対応しておりません。過去のデータは本アプリを通してご確認ください。
お問い合わせからメールを送ったけど、返信メールが届きません。

お問い合わせの返信は、下記メールアドレスからお送りいたします。メールの受信設定などを行っている場合は、下記ドメインが受信できるよう設定を行った上、お問い合わせください。送信エラー等でこちらからのメールをお送りできない場合は、サポートできかねますので予めご了承ください。

送信メールアドレス:
info_app@caloriemama.net


メールアドレスの設定に問題がない場合は、大変お手数ですが再度上記アドレスまでご連絡ください。

退会したいのですが、どうすればよい?
申し訳ございませんが、アプリ上で退会できる機能は現状ございません。スマートフォン上で、アプリをアンインストールしていただけますでしょうか。



LC

株式会社リンクアンドコミュニケーション
© Link & Communication Inc.

個人情報保護方針